Nutrition & énergie postnatale

Description du service

Après la naissance, le corps a besoin de se régénérer. Les nuits sont courtes, l’énergie est souvent en baisse et les besoins nutritionnels changent. Pourtant, c’est rarement un sujet que l’on aborde en profondeur avec les jeunes parents. La nutrition postnatale est pourtant une clé essentielle pour retrouver équilibre, vitalité et sérénité. Cet atelier vous accompagne pas à pas pour comprendre les besoins spécifiques du corps après l’accouchement : - Comment soutenir la récupération physique et émotionnelle. - Quels aliments privilégier pour favoriser l’énergie et la lactation. - Comment éviter les carences fréquentes et les coups de fatigue. - De quelle manière équilibrer vos repas en tenant compte de votre nouveau rythme de vie. Guidé par une professionnelle de la nutrition, ce moment est à la fois pratique et concret : conseils personnalisés, astuces simples pour gagner du temps en cuisine, recettes adaptées à toute la famille. Vous repartirez avec des solutions accessibles, faciles à mettre en place dans le quotidien parfois imprévisible des jeunes parents. Au-delà de l’aspect alimentaire, cet atelier est aussi une invitation à prendre soin de vous. Car bien se nourrir, ce n’est pas seulement remplir son assiette : c’est aussi se donner l’énergie d’accueillir chaque journée avec plus de calme et de confiance, pour vous et pour votre bébé. En apprenant à écouter vos besoins et à ajuster votre alimentation, vous redonnerez à votre corps les moyens de se rééquilibrer naturellement. Une façon douce mais puissante de retrouver force, vitalité et plaisir autour de la table.