Remise en forme douce & périnée

Description du service

Après l’accouchement, le corps a besoin de temps, de douceur et d’attention pour retrouver son équilibre. Le périnée, souvent fragilisé, ainsi que la sangle abdominale méritent un accompagnement spécifique, loin des entraînements intenses ou des reprises trop rapides. Cet atelier est une invitation à renouer avec votre corps en toute sécurité, avec bienveillance et progressivité. Guidé par une professionnelle spécialisée en postnatal, vous découvrirez des exercices simples et efficaces inspirés du pilates postnatal et du travail avec le swissball. Ces mouvements doux sont pensés pour : - Rééduquer et renforcer le périnée. - Retrouver tonicité et souplesse sans forcer. - Améliorer la posture et prévenir les douleurs du dos. - Réapprendre à respirer et à vous reconnecter à vos sensations corporelles. Chaque exercice est adapté à votre rythme, sans pression ni comparaison, pour que vous puissiez avancer pas à pas. Vous apprendrez aussi des pratiques faciles à reproduire chez vous, afin d’intégrer le mouvement dans votre quotidien, même avec un bébé. Au-delà de la remise en forme physique, cet atelier vous aide à retrouver confiance en votre corps, à honorer le chemin qu’il a parcouru et à réinstaller une relation de douceur avec vous-même. Car prendre soin de votre périnée et de votre corps postnatal, c’est aussi prendre soin de votre énergie, de votre bien-être et de votre équilibre pour toute la famille.